„Solidarität – Vielfalt – Stärke“ – Internationaler Frauentag

• 14-17 Uhr: Ausstellung "Silhouetten für mehr Sichtbarkeit" von Drugstop
  
  
• 14-17 Uhr: "Frau - Leben - Freiheit" – Kunstausstellung von iranischen und kurdischen Künstler*innen (SOLWODI) und Informationsstand mit Petition „Iran: Leben und Freiheit für Pakhshan Azizi!" (Amnesty International Regensburg) (in der Sigismund-Kapelle, Eingang vom Innenhof)

• 14-16 Uhr im kleinen Veranstaltungsraum

  Frauen denken - Frauen schreiben - Frauen lesen, Texte großer Denkerinnen gelesen von Frauen des BFBM e.V. (BusinessFrauen im freien Beruf und Management)

  
  Im 15-Minutentakt werden Texte folgender Autorinnen gelesen: Siri Hustvedt, aus: „Leben, Denken, Schauen“; Natalia Ginzburg, aus: „Das imaginäre Leben“; Astrid Thalmaier, aus „Lived – Leben ist Kunst“; Virginia Woolf, aus: „Ein Zimmer für sich allein“; Christina von Braun, aus “Geschlecht“; Maja Göpel, aus: „Unsere Welt neu denken“; Samantha Harvey, aus: „Umlaufbahnen“
  Der Raum ist offen für Alle, die kommen, gehen, zuhören, nachdenken, sich austauschen, nachlesen - ein inspirierender literarischer Nachmittag!
  
  Ohne Anmeldung
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• 18.30 Uhr im Lesesaal
  Filmvorführung „Die göttliche Ordnung“
  
  Zum internationalen Frauentag zeigt die Stadtbücherei Regensburg den Film „Die göttliche Ordnung“, der sich um das wichtige Thema des Frauenwahlrechts dreht. Bereits im Erscheinungsjahr 2017 fand die Produktion großen Anklang und erhielt zahlreiche Preise. Der zwischen Ernst und Witz wechselnde Film präsentiert mit Mutter und Hausfrau Nora eine starke Frau in der Hauptrolle.
  
  Eintritt frei
  Alter: ab 6 Jahren
  
  Anmeldung unter: veranstaltungen.stadtbuecherei@regensburg.de

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• 19.30-20.30 Uhr im kleinen Veranstaltungsraum
  Es beginnt mit einem Gedanken. Eine Lesung der Young Writers zum Weltfrauen*tag

  Lesende: Theresa Klinz, Lisa Pensenstadler, Kim Schneider

13 bis 17 Uhr: Vorträge der Universität Regensburg und der Ostbayerischen Technischen Hochschule 

• 13-13.35 Uhr: „Digitale Gewalt gegen Frauen – mehr als nur unangebrachte Kommentare?!“
  OTH Regensburg, Fakultät für Sozial- und Gesundheitswissenschaften, Nina Vischer und Kyra Schneider
  
  
• 13.40-14.15 Uhr: „Hidden Figures in Naturwissenschaften“. Universität Regensburg, Fakultät für Chemie, Anna Tiefel
  
  
• 14.20-14.55 Uhr: „(Kritische?) Männlichkeit - soziale und mediale Konstruktionen“. Universität Regensburg, Referentin für Antidiskriminierung & Diversity, Dr. Birgit Bockschweiger
  
  
• 15-15.35 Uhr: „Von Instabods bis FEMtech: Weiblichkeit in digitalen Medien“. Universität Regensburg, Beauftragte für die Gleichstellung von Frauen in Wissenschaft und Kunst, Prof. Dr. Astrid Ensslin
  
  
• 15.40-16.15 Uhr: „Feminismus in der Grundschule?! Ja, unbedingt!". Universität Regensburg, Lehrstuhl für allgemeine Grundschulpädagogik und -didaktik, Katharina Asen-Molz
  
  
• 16.20-16.55 Uhr: „Gleichstellungsarbeit im Fokus der extremen Rechten – Herausforderungen und Gegenwehr in polarisierten Zeiten“. OTH Regensburg, Fakultät für Sozial- und Gesundheitswissenschaften, Jessica Hoyer

Achtung: Alle Räume bitte ohne Schuhe betreten! 

• Raum 120, 14.30-15 Uhr
  Selbstbewusst auftreten - dank Theatertechniken - Schnupperworkshop

  Vielen Frauen fällt es schwer, ihre persönlichen Fähigkeiten und fachlichen Kompetenzen selbstbewusst nach außen zu vertreten. Die Bescheidenheitsfalle oder auch das "Hochstaplersyndrom" verhindern dann die angemessene Wertschätzung - manchmal sogar das berufliche Fortkommen. Darum schnuppern wir in diesem Workshop in die Themen präsentes Auftreten, Körpersprache und angemessene Stimme hinein und probieren einiges gleich praktisch aus. Für einen kleinen Boost des Selbstwertgefühls! 

  Angebot der Volkshochschule unter Leitung von Eva Marianne Schulz, staatl. geprüfte Schauspielerin
  
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• Raum 118, 15.30-16.45 Uhr
  Schnupper-Training: Frauen Selbst Sicherheit
  
  Oft gibt es Situationen in den sich FRAU nicht wohlfühlt. Seien es dunkle Gassen, unangenehme Begegnungen auf der Party oder aber auch aufdringliche Kunden oder Kollegen können zur Verunsicherung einer Person führen. Selbstbewusstes Auftreten und rechtzeitiges Grenzen setzten können hilfreich seine unangenehmen Situationen von einen abzuwenden. Angeboten wird ein Schnupper-Training, das auch einen Einblick in kleine Selbstschutz Techniken bietet.
  
  Referentin: Doris Klingseisen, FW-Konfliktmanagement und Selbstverteidigung, Trainer Ju-Jutsu, sowie lizenzierter Trainer für „Nicht mit mir!“ und Frauen Selbst Sicherheit.
  Bitte rutschfeste Socken mitbringen.
  
  
• Raum 120, 15.15-16 Uhr
  Die geheime Kraft der Weiblichkeit – Dein Beckenboden im Fokus

  Der Beckenboden ist weit mehr als nur ein Muskelapparat, der den Körper stabilisiert, die Organe schützt und für Sicherheit im Alltag sorgt. Er spielt eine entscheidende Rolle für unsere Haltung, unser Wohlbefinden und sogar für ein erfülltes sexuelles Erleben. Doch seine Kraft reicht noch weiter: Ein bewusster, gut trainierter Beckenboden schenkt uns Stabilität und Leichtigkeit – sowohl körperlich als auch mental.

  Angebot der Volkshochschule unter Leitung von Vivien Dänzer, Yoga-Lehrerin 

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• Raum 121, 17-17.45 Uhr
  Selbstoptimierung… aber mit Selbstliebe!

  In diesem Kurz-Workshop entdecken Frauen ihr Entwicklungs- und Entfaltungspotential und werden eingeladen, es zu nutzen ohne ihr jetziges „Ich“ als unzureichend zu empfinden. Sie lernen, ihre Ziele in winzig kleinen, fast unauffälligen Schritten direkt umzusetzen. Einfach, mühelos, langfristig und mit Erfolg!

  Angebot der Volkshochschule unter Leitung von Daniela Zintl, Dipl.Soz.Päd (FH) und Entspannungspädagogin (BTB)

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• Raum 222, 14.30/15.30/16.30 Uhr
  „Jeden Monat ROT“ – 7 Minuten Zykluswissen von pro familia Regensburg e.V.

  Es wird (glücklicherweise) immer mehr darüber geredet und doch wissen viele Frauen nicht genau, was bei der Menstruation und der Zeit dazwischen eigentlich genau passiert und warum die Menstruation jeden Monat aufs Neue kommt. Pro familia bringen mit diesem Kurzinput Licht ins Dunkle und räumen mit dem ein oder anderen Mythos auf. Bei Bedarf stehen wir anschließend gerne für Fragen und Gespräche zur Verfügung.
  
  Referentin: Bettina Janowitz (pro familia Regensburg e. V.)
  
  

• Raum 219, 14-15.45 Uhr
  Workshop „Erschöpfungsfalle: Wenn die Energie für den Alltag fehlt“

  Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder ausgelaugt? In diesem Workshop zum Weltfrauentag ist das zentrale Thema: Zelluläre Gesundheit als Basis für ein langes, vitales und jugendliches Leben.

  Erfahre, warum deine Zellen der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden sind und wie du sie gezielt unterstützen kannst. Gemeinsam wird folgendes beleuchtet:

  - Was bedeutet zelluläre Gesundheit? Wie funktionieren unsere Zellen, und warum sind sie entscheidend für unser körperliches und mentales Wohlbefinden?
  - Strategien zur Zellregeneration und -reparatur: Praktische Ansätze, um deine Zellen täglich zu schützen, zu erneuern und den natürlichen Alterungsprozess positiv zu beeinflussen.
  - Die Rolle der Ernährung für deine Zellen: Welche Lebensmittel fördern Energie, Zellgesundheit und ein jugendliches Aussehen? Wir sprechen über essenzielle Nährstoffe, die dich nachhaltig stärken.
  - Antioxidantien und Nahrungsergänzungsmittel: Welche Stoffe können deine Zellen vor frühzeitiger Erschöpfung schützen, deine Widerstandskraft erhöhen und den Alterungsprozess verlangsamen?
  - Jung bleiben von innen heraus: Erfahre, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Methoden deine Vitalität, Hautgesundheit und mentale Frische bewahren kannst.

  Dieser interaktive Workshop gibt dir wertvolle Impulse und konkrete Strategien an die Hand, um aus der Erschöpfungsfalle auszubrechen und deine jugendliche Energie nachhaltig zu steigern. Lass uns gemeinsam deine Energiequellen neu entdecken – für mehr Kraft, Balance und ein frisches, strahlendes Lebensgefühl!
  
  Referentinnen: Andrea Aleesi (Ernährungsberaterin), Inga Ehrenberg (Dipl.-Sozialpädagogin (FH), M.A. und Expertin für mitochondriale Gesundheit)
  
  

• Raum 219, 16-17.30 Uhr
  Vortrag "Stop FGM_C! Frauenrechte und Frauengesundheit: das geht uns alle an!"

  Davon wissen heißt verstehen. Verstehen heißt, mit den betroffenen Mädchen und Frauen dafür zu kämpfen, dass diese Menschenrechtsverletzung an ihnen nicht mehr begangen wird und dass Betroffene Hilfe erhalten. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass wir alle bereits einem Mädchen oder einer Frau begegnet sind, die davon betroffen ist – ohne, dass wir davon wissen. Denn über 550 Mädchen und Frauen, die betroffen oder bedroht sind, leben hier mit uns, in unserer unmittelbaren Nachbarschaft. Man sieht es nicht. Sie leiden für sich. Sie sprechen nicht darüber.
  
  Referentinnen: Barbara Altenburg (Caritas Regensburg) und Sina Klotzbücher
  
  

• Gymnastiksaal - Bewegungsraum (Achtung ohne Schuhe zu betreten), 16.15-17 Uhr
  Fit mit Line Dance

  Sie lieben es zu tanzen und sind auf der Suche nach einem sanften Ausdauertraining? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
  LineDance ist bekannt als das „Tanzen in Reihen“ und ist individuell ohne Partner*in möglich. Durch die Bewegung – in bis zu vier Bewegungsrichtungen (walls) ausgeführt – werden die koordinativen Fähigkeiten sowie die Ausdauer und Beweglichkeit gefördert.
  Bei "Fit mit LineDance" werden einfache Schrittkombinationen auf fetzige, aktuelle Musiktitel, viel lateinamerikanische Musik und auf Musikklassiker getanzt. Der Aufbau der Choreografie erfolgt langsam, alle Schritte werden ausführlich erklärt und geübt. Und wenn's nicht gleich klappt? Egal! Spaß und Fitness stehen im Vordergrund.

  Bitte mitbringen: Hallenschuhe mit heller glatter Sohle oder Dance Sneaker, Handtuch und Getränk
  
  Angebot der Volkshochschule unter Leitung von Petra Werb, Fitnesstrainerin, Zumba®/Zumba®-Gold Instructor

20.30 Uhr am Dachauplatz – Westfassade Historisches Museum

Frauenrechte sind Menschenrechte sind Grundrechte!
Auf Initiative des donumenta e. V. bearbeitet die Video-Künstlerin Betty Mü fünf allegorische Frauenfiguren aus einem historischen Gemälde (1592) und projiziert die fünf dargestellten Tugenden selbstbewusst und stark in den öffentlichen Raum.

Es sprechen:

Gertrud Maltz-Schwarzfischer, Oberbürgermeisterin
Regina Hellwig-Schmid, künstlerische Leiterin des donumenta e. V., Kuratorin
Betty Mü, Künstlerin

BETTY MÜ gilt international als eine der gefragtesten Medienkünstlerinnen. Sie schlägt Brücken zwischen digitalen und analogen Ausdrucksformen und integriert Techniken wie KI und AR. Ihre Arbeiten reflektieren das Verhältnis zwischen Mensch und Natur und thematisieren neue Wege der Wissensvermittlung. Betty Mü realisiert Projekte für öffentliche und private Auftraggeber wie BMW, SAP, Pinakothek der Moderne, Basel World sowie Kunstprojekte in Italien, USA und Mexiko. Ihre immersiven Installationen zeigte sie u. a. am Lichtfest in Leipzig, dem Festival of Lights in Berlin und dem BLINK Festival in Cincinnati, USA.

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Ab 20.30 Uhr in der Kneipe Büro (Keplerstr. 15), veranstaltet von pia Regensburg - profamilia in action

Raus zum feministischen Kampftag! Wir sind laut und wir sind viele! Mit euch möchten wir feministische Solidarität und Verbundenheit leben!
Unsere Veranstaltung soll ein Safer Space sein für Menschen, die von patriarchaler Gewalt betroffen sind. Deshalb ist unser BANDEN BILDEN Rave exklusiv für, von und mit FLINTA*-Personen (Gäst*innen, Veranstalter*innen und Barpersonal).
Lasst uns das Patriarchat abtreiben!

DJ Personen: Lelozy, Winnie Wanna B2B Betty Rave, h2oMichi

FLINTA* only!

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